Lo primero que te dice el doctor cuando sufres de
insomnio, es que te tomes la pastillita. El problema de los remedios para
dormir es que te haces adicto a ellos y tiene el efecto secundario amanecer
cansado y con muy poca energía. Las pastillas solo ayudan a cerrar los ojos,
pero no te ayudan a obtener los demás beneficios del sueño natural.
Consiguiendo el sueño natural
¿Cómo se produce el insomnio? Casi todas las personas que sufrimos insomnio
empezamos a padecerlo tras un periodo de estrés o depresión. De hecho la falta
de sueño es un síntoma de depresión. Lo paradójico
es que puedes dejar de estar deprimido gracias al tratamiento, pero seguir sufriendo
de insomnio o durmiendo fatal.
Uno
no duerme o duerme mal porque no está lo suficientemente
relajado. De hecho la postura de una persona que duerme
bien es distinta de la que duerme mal.
La clave es estar alerta cuando hay que estar alerta y estar
relajado cuando hay que dormir. A menos que uno consiga estos dos estados
en los momentos apropiados poco va a poder dormir. ¿Cómo conseguir estar
despierto durante el día para poder estar relajado por la noche? Una buena forma de hacerlo es caminar
durante el día.