¿Es bueno o malo dormir la siesta si sufres de insomnio?

Mi esposa siempre me regaña cuando me duermo la siesta, piensa que es malo para el insomnio y de hecho muchas veces estoy tan nervioso que ni siquiera me duermo la siesta, simplemente intento relajarme un rato cerrando los ojos. 

 

Mi opinión sobre la siesta

Yo opino que la siesta es buena porque te relaja, aunque sea una breve siesta de 15 minutos. Y eso combinado con otras estrategias puede hacer que duermas mejor por la noche. 

Ojo que hablo de una breve siesta no de dormir todo el día como hacen algunos insomnes. Lo ideal es que la siesta este combinada con algo de ejercicio suave y un baño frio antes de acostarse.